La Tecnica dell' HONG SO

LA TECNICA DELL'HONG SO

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State seduti con la colona vertebrale dritta.

 

Tendete e rilasciate tutti i muscoli del corpo 3- 5 volte.

 

Fate alcune profonde respirazioni.

 

Concentratevi sul punto fra le sopracciglia.

 

Mentre il respiro entra accompagnatelo mentalmente dal suono Hong.

 

Mentre esce con il suono So.

 

Questo è tutto, l'importante è non cercare di ritmare il respiro su un vostro canto hong so, hong so, ...

 

Accompagnatelo come viene viene. Per tutta la durata della inspirazione con il suono Hoooooooooong

 

per tutta la durata dell'espirazione con il suono Sooooooooooooo.

 

Piano piano quando l'attenzione si sposta sulla respirazione essa tenterà a rallentarsi.

 

Se si ferma niente paura. Si respira dal midollo allungato.

 

In India si dice che il cigno Hansa (che si pronuncia Hong So) porta sulle sue spalle l'uccello dell' Om.

 

Infatti quando la respirazione si ferma sentirete l’ Om.
 


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